こんばんは＠筋トレ先生です～
今週は仕事が忙しく、疲れ気味っす～。
やっぱり歳っす。笑
今日梅雨入りしましたね～～
雨が降る前や降ってる最中に、走り幅跳びをしてた頃の古傷が痛みます。ので嫌な季節になりました。
スポーツ選手にとって梅雨は。
とても注意が必要な時期です。
まず時期的な事。
梅雨の時期というのは、高校生であれば、だいたい県高校総体や中国大会などのインターハイを決める試合時期です。
そんな中、雨で練習不足になり、パフォーマンスレベルが落ちる事。
よって、室内で出来る事を最大限使い、レベルを落とさないようにする事が大事です。
それに練習不足になると関節や筋肉が硬くなりやすいので、ストレッチの必要性がありますね～。
もう一つは、雨による体調の変化です。
低気圧が原因です。
気圧の変化と体調の変化は色々と言われていますが、
低気圧になると、大気の酸素が薄くなる状態となります。よって、それに伴い、偏頭痛や色んな体調不良が出てきます。
選手をしてた頃の経験から言うと、筋肉の動きが悪くなる感じもあります。肉離れなどの怪我もしやすかったです。
何より、やる気を喪失させるのもありますね～。
集中できてない状態で無理やり練習をする。これが一番の原因かもですね～。
試合が近々でない限り、雨が降れば、思い切って、完全休養にするとか、筋トレだけにするとか。がいいかもですね！
ま、でも梅雨がなければ、たちまち水不足に。
今年は１０日程早くの梅雨入り。その分早く梅雨明けして欲しいな～～と思う筋トレ先生でした！
気が向いたらクリックお願いします！
↓ ↓ ↓ ↓
