昨日

こんばんは＠筋トレ先生です～

昨日は「書道サロン優書会」での第3回目のストレッチ教室でした！



昨日も10名程度、出席していただきました。嬉しい限りです！

昨日は、セルフストレッチで静的＆動的ストレッチを色々してもらいました。

そのあとは少しだけ運動を！
スクワットや腹筋。腹筋はピラティスを少しだけ取り入れました！

昨日は暑く、みなさん汗をかかれてました！僕も！笑

次回は6月18日の開催予定です！