昨日、中学の時の同級生二人にトレーニング指導をしました☆
僕たち、アラフォー世代、身体のあちこちに異変がおこる世代です。
人間、30歳を過ぎて何もケアーやトレーニングをしないと
筋肉が落ちてき、基礎代謝も落ち、あちこち痛みだらけになります。
これをマッサージや治療などの受け身治療だけで治そうとすると、
身体はさらに怠慢になり、根本治療になりません。
ストレッチをしたり、軽い負荷でのトレーニングをしたりして
筋肉の再生をはからないとダメだと思います。
昨日はＰＮＦストレッチや軽い負荷の筋トレをしてもらい、
全身をトレーニングしながらほぐしました。
2人とも今日は筋肉痛だろうな～～
気が向いたらクリックお願いします！
↓ ↓ ↓ ↓
0 件のコメント:
コメントを投稿