前にもブログアップしました、野球部の大ちゃんの登場です！
彼とは彼が中学生の頃からのお付き合いです。
まだ進学先も決めてない頃、野球で肩を痛めた事で、僕にトレーニングの指導依頼が入りました。
野球で肩、肘を痛める。よくある事です。
痛めた箇所、内容は様々で医者に行けば難しい表現ばかりで、結局安静にしときなさい。と一言が多いです。
何故痛めるか。簡単に言うと、人間の大きな関節をしっかり使わず投げてないからなんです。
もしくは、疲れで使えなくなる。といった事の方が多いんですけど。
上半身で重要な関節。それはやっぱり肩甲骨です。
肩、肘を痛めてる選手の多くの共通点は肩甲骨の動きが悪くなってるとこです。
その天敵は疲れです。
毎日毎日、練習練習で肩甲骨周辺の筋肉は疲れ、肩甲骨の動きを止めてしまうんです。
腕を動かすには肩甲骨が動かないと始まりません。
なにの疲れて動きが悪くなってるので、腕だけでボールを投げようとる。これが悪循環。
肘や肩の関節は、肩甲骨みたいに大きくなく、疲れに非常に弱い為、すぐに痛みが発生します。
そこで、軽い重りを使った筋トレで、肩甲骨をほぐし、肩甲骨を動かす事。背中の筋肉を使う事。
これを頭の中に再教育する。
再教育をしながら、針治療などの有効的な筋肉の治療を行えば、だいたい２・３週間くらいで痛みはひき、
また再び、ボールのスピードが戻ってくるんです。
大ちゃんも中学の時、肩甲骨が固まってました。
でも以上のような事を実施したら多分1週間で治ったんじゃなかったかな～と覚えてます！
今、僕が筋トレの指導を行ってる山陽高校野球部の1年生投手で、監督からは期待されてます。
昨日は野球の練習がオフだったのでトレーニングしましたが、デカクなってる気がします！
今週末は大分遠征で、部員の半分くらいしか行けないんですが、その中に選ばれてますので、頑張って欲しいものです！
夏の県予選も近いし！
夏の県予選といえば、今日授業がある並木学院高校。
並木は夏の県予選、初出場なので、こちらの野球部にもしっかり指導していきたいと思います！
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