梅雨時期の体調。

おはようございます！＠筋トレ先生です～

九州北部と中国地方ってまだ梅雨入りしてないんですかね？
気象庁のHPを見たら、東海とか梅雨入りしてるのに、九州北部と中国地方だけ梅雨入りしてないんです。
僕の見間違いかな？？笑

どちらにしても梅雨みたいなもんですよね～。

先日も書きましたように、高校生の県総体はまだ終わってないクラブもあります。
ただ、もう引退が決まってる3年生もいるんです。
で、この時期の引退が決まってる3年生・・・ダラけるんですよね～笑

何にも行事がない月なんです。山陽は月末に体育祭があるんですが、彼らにとって体育祭は大した行事ではないみたいだし・・・。

しかも梅雨時期って体調を壊しやすいですよね～。
低気圧がやってくると、昔痛めた箇所、いわゆる古傷が復活しやすいんですよね。僕も含めて。

プロの選手なんかは、意識レベルが高いから、いつも通りでいいんですが、
この時期の高校生の筋トレ授業を何とか乗り切るため、色々と工夫したいきたいと思ってます！



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久々の登場！

おはようございます！＠筋トレ先生です～

前にもブログアップしました、野球部の大ちゃんの登場です！

彼とは彼が中学生の頃からのお付き合いです。
まだ進学先も決めてない頃、野球で肩を痛めた事で、僕にトレーニングの指導依頼が入りました。

野球で肩、肘を痛める。よくある事です。
痛めた箇所、内容は様々で医者に行けば難しい表現ばかりで、結局安静にしときなさい。と一言が多いです。

何故痛めるか。簡単に言うと、人間の大きな関節をしっかり使わず投げてないからなんです。
もしくは、疲れで使えなくなる。といった事の方が多いんですけど。

上半身で重要な関節。それはやっぱり肩甲骨です。
肩、肘を痛めてる選手の多くの共通点は肩甲骨の動きが悪くなってるとこです。

その天敵は疲れです。
毎日毎日、練習練習で肩甲骨周辺の筋肉は疲れ、肩甲骨の動きを止めてしまうんです。
腕を動かすには肩甲骨が動かないと始まりません。

なにの疲れて動きが悪くなってるので、腕だけでボールを投げようとる。これが悪循環。
肘や肩の関節は、肩甲骨みたいに大きくなく、疲れに非常に弱い為、すぐに痛みが発生します。

そこで、軽い重りを使った筋トレで、肩甲骨をほぐし、肩甲骨を動かす事。背中の筋肉を使う事。
これを頭の中に再教育する。
再教育をしながら、針治療などの有効的な筋肉の治療を行えば、だいたい２・３週間くらいで痛みはひき、
また再び、ボールのスピードが戻ってくるんです。

大ちゃんも中学の時、肩甲骨が固まってました。
でも以上のような事を実施したら多分1週間で治ったんじゃなかったかな～と覚えてます！

今、僕が筋トレの指導を行ってる山陽高校野球部の1年生投手で、監督からは期待されてます。
昨日は野球の練習がオフだったのでトレーニングしましたが、デカクなってる気がします！
今週末は大分遠征で、部員の半分くらいしか行けないんですが、その中に選ばれてますので、頑張って欲しいものです！
夏の県予選も近いし！



夏の県予選といえば、今日授業がある並木学院高校。
並木は夏の県予選、初出場なので、こちらの野球部にもしっかり指導していきたいと思います！

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BMX世界選手権～中国事情。

おはようございます！＠筋トレ先生です～

昨日、拓朗がBMXの世界選手権＋オリンピック最終予選の開催地中国、山西省、太原から夜遅くに帰ってきました。
太原→北京→関空→広島って感じです。

結果は予選敗退です。準々決勝まで進めばオリンピックだったみたいですが、予選の組み合わせが
強豪ぞろいだったみたいで、残念な結果に終わってしまいました。

それより何より、中国に行ってからの体調です・・・。

泊まったホテルは五つ☆ホテルだったみたいですが、ひどい食あたりにあったそうです。
挙句の果てには、39度も熱が出たみたいです・・・。
昨日電話で話したんですが、食あたりなのか、何なのかさっぱり、わかりません・・って言ってました。
もう中国には行きたくないと言ってました。。。笑

僕は中国に行った事がないからわかりませんが、聞くだけで引いてしまいますよね～。

拓朗は昨年も中国でプレオリンピックがあり、オリンピックで実際使われる選手村に泊まったそうです。
（一度このブログでも書いてますが・・・）
その時は、部屋の設計が全然ダメで、部屋の床よりシャワールームの床の方が高い設計になっていたらしく、
さらには、排水の流れが悪いんだそうです。

で、シャワーをしてると、足元にお湯がたまり、それが、部屋にどんどん流れたらしく、
持ってきた荷物がずぶ濡れで、大洪水だったみたいです・・・。ありえないですね・・・。

しかも食事が超マズイって。ま、これは日本人の味覚だから、仕方ないかもですが、
一応オリンピックなので、全世界の舌に合うような料理を出してもらいたいものです。
それを知ってか、野球の星野ジャパンは、料理人と食材を持参し、ケイタリングをするみたいです。
星野さん、大正解です！

ともかく、北京オリンピックは狙ってる選手の中では大ブーイング。。
大丈夫なんですかね～。大事にならなければいいな～と思う僕でした。

じゃ、今日は授業4時間に様々な選手の指導、最後には東急オアシスで依頼が入ってるので、頑張ります～。

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広島県高校総体～

こんにちは！＠筋トレ先生です～

今日は仕事の合間にブログ書いてます。

昨日で、半分くらい県高校総体が終了しました。
まだ、サッカーやバレーなど勝ちあがってますので、まだ今週の土日も引き続き実施されます！

県でインターハイが決まる競技ではインターハイが決まった生徒もいれば、
その次のステップ、中国大会にコマを進めた生徒もいます。
しかしながら、結果、引退となった生徒も多くいます。

もうすでに、敗退が決まったクラブは、今日から2年生が主体となる新チームになります。
その監督からは、新チームで来年に向け、ミーティングの依頼が入ってます！

まだこの夏のインターハイに向けて、筋トレをしていくクラブもあれば、
もうすでに来年の県高校総体に向けてプランを立て、筋トレをするクラブもあります。

クラブによって様々ですが、僕も力になれるように頑張って行きたいです！

とりあえずは、まだ勝ち上がってるクラブがありますので、今週の筋トレ授業も頑張って行きます！！



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BMX世界選手権！

こんにちは！＠筋トレ先生です～

昨日、BMXの世界選手権が中国で行われました！

ネットでライブ中継をしていたので、少し見たんですが、
アクセスが集中して画像が途切れ途切れになり、あまり観れませんでした。

後から結果を見ると、多分予選敗退だったみたいです・・・。
ま、世界はそんなに甘くないですね～～。

でも拓朗には競輪の道がありますので今後も是非頑張ってもらいたいものです！

これが中国で行われてるBMXのコース画像です！
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