2009年4月14日火曜日

こんばんは!

こんばんは~!筋トレ先生です~

今日は、さっき帰宅しました!
長い1日でした・・・。

昨日、書いたように、今日から筋トレ授業が本格的に開始しました。
どのように授業を進めたら、みんなの身体がよくなり成績がアップするか今朝まで色々考えました。

結果、筋肉をつけるトレーニングは誰でも出来るんです。
柔軟性を確保せず筋肉をつけて、結果、使えない筋肉をつけてしまう・・・。悪循環です。

僕の本業のように、マンツーマンで選手に筋トレを教える場合は、
柔軟性を確保しながら筋肉をつける事は可能です。じっくり関節の動きを見ながら指導できるので。

しかしながら、授業は、僕とサポートの先生の2人で40人くらいを相手にします。
一人一人のフォームや関節の動きをチェックするのは不可能です。

で、今朝まで考えた結果、みんなの柔軟性がある程度確保できるまでは、ストレッチを中心にする事にしました。
一人でする動的ストレッチや二人1組でするPNFストレッチをするつもりです。

で、筋トレはバーベル1本だけ持ってスクワットを何回も行い、股関節をホグシたり。
とにかく、柔軟性とバランスを強調しようと。

そうすれば、40人相手でも怪我の少ない選手作りが出来るかな~と思い、やってみようと思います!!

ま、また、途中経過はアップします~!

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2009年4月13日月曜日

授業開始

こんばんは!@筋トレ先生です~

明日から山陽高校での筋トレ授業が本格的に開始です!

山陽高校では2年生から筋トレ授業があるので、明日の2年生の授業は筋トレの話をします!
柔軟性の重要性だとか、肩甲骨&股関節の重要性を話そうと思ってます!

また山陽高校は今年の入学者の数が激減・・・。
世の中の流れもあって仕方ない事もあるんですが。。

これをうけ、山陽高校の先生方は、みんな頑張っておられます。

そんな中、一応、体育教官の一人である、僕は、体育教育の改革を一緒に行ってます!

改革とはいえ、するべきとこは、授業の中身だと思います。
特に僕が担当している筋トレ授業は特殊な授業。
この授業をする事で、生徒それぞれが成績アップにならないといけません。

授業を真面目に受けさせるんではなく、生徒にとって、興味深い授業をする。
今年からは、生徒も、僕のクライアントの一人という感覚で、選手を育てる感覚で授業をして行こうと思っています。

ま、言うのは簡単なので・・・笑
生徒みんなの、柔軟性、肩甲骨&股関節の動きを正常化する事を目標に頑張ってみます!

後、体育教官室が10何年ぶり?かに復活したんです!
僕は10年程まえから山陽高校に出入りしていますが、その時にはもう体育教官室は死んでました。笑

やはり山陽といえば、スポーツ!
だから体育の先生が集まる、部屋があった方がいいと言う事で、体育教官室を綺麗にして復活させたみたいなんです!
もちろん、僕の机もそこにあります!!嬉しいっす!!笑

クライアントの話題も沢山あるんですが、またお話します~!

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2009年4月2日木曜日

プレート

こんばんは!@筋トレ先生です~

久々の夜にブログアップです!

今日、クライアントの競輪選手からネームプレートを頂きました!
元競輪選手が最近、ハンドメイドで色んなネームプレートを作られてるみたいなんです!庚午で!

新しい車のキーにつける事にしました!

シルバーで、シブイ!



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2009年4月1日水曜日

新年度!

お久しぶりです!筋トレ先生です~

ご無沙汰してました!
3月はやっぱり忙しい・・・

とはいえ、我社は10年を終えましたが、ず~~っと、2月、3月は結構暇でした!笑
それが昨年くらいから、変わってきて、今月は忙しい!嬉しい事です!

しかも、3月に新車購入したし!

3月の中旬には、前働いてたジムの方々と10数年ぶりくらいに、飲み会をしました!
みんな、スポーツに携わる仕事をしていて、なんか凄いな~~と思いました!

先週は、山陽高校のお疲れ様会。僕は普通科3年の所属なので、そのメンバーでの飲み会でした!
新年度もスポーツコースはするみたいなので、僕の授業もどうやら継続みたいです!

それと、競輪選手のクライアントがまた一人加入されました!
といっても、6年程前に、一度指導してた選手なんですが、家が東広島。
僕が東広島に行ったり、こっちに来てもらったち、安芸区SSでしたりと、無理があり、1年近くで断念・・。
でもやっぱり、競輪の成績が上がらず、悩んでたみたいで、思い切って、再度依頼があったという訳です!

こういう依頼って本当に嬉しいです!
前回みたいにならないように、週に1回ペースで指導する事にしました!お互い無理のないように!
月曜日にトレーニングをしたんですが、自転車に乗った感じが良好みたいです!
頑張って指導したいと思います!

いい感じで、グレートスポーツも新年度を迎えれる感じです!

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